Jak skutecznie dobrać ochronę słuchu w pracy?
Wprowadzenie
Hałas to jeden z najczęstszych czynników szkodliwych w pracy. Według aktualnych danych PIP i CIOP w 2026 roku ponad 30% zgłoszonych chorób zawodowych to niedosłuch spowodowany hałasem. Pracodawca ma obowiązek zapewnić ochronę słuchu już od 80 dB(A) (działania profilaktyczne), a od 85 dB(A) obowiązkowo środki ochrony indywidualnej. W artykule przedstawimy krok po kroku, jak prawidłowo dobrać nauszniki lub zatyczki, aby chronić słuch, ale nie odcinać się całkowicie od otoczenia (sygnały alarmowe, komunikacja).
1. Kiedy ochrona słuchu jest obowiązkowa? (przepisy 2026)
Poziom hałasu LEX,8h | Obowiązek pracodawcy
poniżej 80 dB(A) | Nie jest wymagana ochrona
80–85 dB(A) | Zapewnić ochronę na żądanie pracownika + szkolenia
powyżej 85 dB(A) | Obowiązkowa ochrona + oznaczenie strefy + program ochrony słuchu
powyżej 115 dB(A) | Zakaz pracy bez ochrony + podwójna ochrona
Cel: poziom hałasu pod ochronnikiem powinien wynosić 70–80 dB(A) (zgodnie z normą EN 458).
2. Kluczowe oznaczenia na opakowaniu, zrozum je w 20 sekund
– SNR (Single Number Rating) – uproszczone tłumienie w dB (najczęściej używane)
– H – tłumienie hałasu wysokich częstotliwości (np. piły, szlifierki)
– M – średnie częstotliwości
– L – niskie częstotliwości (silniki, wentylatory, agregaty)
Im wyższe wartości oznaczeń, tym lepsze tłumienie.
3. Jak dobrać ochronniki słuchu
Metoda SNR (najczęściej stosowana – wystarczająca w 90% firm)
Wzór: Poziom pod ochronnikiem ≈ LC – SNR
(gdzie LC to poziom hałasu mierzonego w skali C)
Praktyczna tabela doboru (2026)
Poziom hałasu w pracy (dB(A)) | Wymagany minimalny SNR | Rekomendowany SNR
85-90 dB | 15-20 dB | 20-25 dB
90-95 dB | 20-25 dB | 25-30 dB
95-100 dB | 25-30 dB | 30-35 dB
100-105 dB | 30-35 dB | 35+ dB
powyżej 105 dB | 35+ dB | podwójna ochrona
Metoda HML (lepsza przy hałasie niskoczęstotliwościowym)
Jeśli masz pomiar hałasu w pasmach oktawowych – użyj H/M/L.
Przykład: hałas niskoczęstotliwościowy (wentylatory) → wybieraj model z wysokim L.
4. Nauszniki czy zatyczki? Porównanie 2026
| Cecha | Nauszniki przeciwhałasowe | Zatyczki do uszu (piankowe/silikonowe) |
| — | — | — |
| Tłumienie | zwykle wyższe SNR (28–37 dB) | 20–38 dB (modele na wymiar najlepsze) |
| Komfort przy długim noszeniu | dobry, ale mogą grzać i cisnąć | bardzo dobry (zwłaszcza wielokrotnego użytku) |
| Brudne środowisko | lepsze (łatwo wyczyścić) | gorsze (łatwo się brudzą) |
| Praca przerywana | bardzo dobre (szybko zakładać) | średnie |
| Praca w okularach/kasku | modele na kask (EN 352-3) | najlepsze rozwiązanie |
| Cena za sztukę | 45–180 zł | 0,50–3 zł (jednorazowe) / 80–250 zł (na wymiar) |
Złota zasada 2026:
Praca ciągła w czystym środowisku → zatyczki wielokrotnego użytku lub na wymiar
Praca przerywana, brudno, na budowie → nauszniki
Bardzo wysoki hałas (>105 dB) → zawsze podwójna ochrona
5. Krok po kroku – jak dobrać ochronę w Twojej firmie
– Zrób pomiar hałasu (LEX,8h) – możesz zlecić laboratorium lub użyć aplikacji + kalibrator.
– Sprawdź charakter hałasu (niskie/wysokie częstotliwości).
– Wybierz model z odpowiednim SNR/HML.
– Przetestuj na pracownikach (komfort, komunikacja).
– Wprowadź szkolenie i rejestr użytkowania.
– Kontroluj stan co roku (data ważności na opakowaniu).
Podsumowanie
Nie chodzi o maksymalne wytłumienie, chodzi o bezpieczny poziom 70-80 dB przy zachowaniu świadomości otoczenia. Zbyt mocna ochrona jest równie niebezpieczna co jej brak.Szukasz gotowych produktów?
W naszym sklepie zawsze znajdziesz coś dla siebie z nauszników i zatyczek z aktualnymi certyfikatami EN 352:2020 od budżetowych rozwiązań do profesjonalnych zestawów.
Źródła
1. [PIP – Środki ochrony narządu słuchu](https://www.pip.gov.pl/files/127/Dla-pracodawcow/369/srodki-ochorny-narzadu-sluchu.pdf)
2. [Gov.pl – Aplikacja wspomagająca dobór ochronników słuchu](https://www.gov.pl/web/psse-bochnia/aplikacja-wspomagajaca-dobor-ochronnikow-sluchu)
Kontakt
biuro@cnibhp.com
+48 530 116 399
